寝てる時に夢を見るのはなぜ？理由と「知らない人・怖い夢」の謎を徹底解説
「昨日の夜、全然関係ない場所が出てくる変な夢を見たな…」
「なんであんな夢を見たんだろう？」
朝起きたとき、そんな風に不思議な気持ちになることってありませんか？ 楽しかったり、少し怖かったりする夢ですが、そもそも「どうして私たちは夢を見るのでしょうか？」
今回は、私たちが寝ているときに夢を見る理由や、「知らない人」や「怖い夢」が出てくる不思議なメカニズムについて、分かりやすく解説します！
寝てる時に夢を見るのはなぜ？
毎日のように訪れる睡眠の時間
私たちは眠っている間、頭の中でさまざまな映像やストーリーを体験しています。
「今日はどんな夢を見るかな？」と楽しみになることもあれば、「なんであんな変な夢を見たんだろう…」と首をかしげることもありますよね。実は、この夢を見る現象には、私たちの脳のすごーく大切な働きが隠されているんです。
夢を見る最大の理由は「脳のデータ整理」
寝ているときに夢を見る一番の理由は、一言でいうと「脳がパソコンのデータ整理をしているから」なんです！
私たちは、起きている間に目で見たり、耳で聞いたり、体験したりした膨大な情報を毎日キャッチしています。脳は、そのたくさんの情報をそのままにしておくとパンクしてしまうため、睡眠中にこんなお仕事をしています。
- 残すデータ（大切な記憶）の仕分け
- いらないデータ（不要な情報）の削除
このデータ整理をしている最中に、脳の引き出しがガチャガチャといくつも開くことで、映像やカケラが頭の中に浮かんでくる。これが「夢」の正体です。
なぜ？「全然関係ない夢」や「知らない人」が出てくる理由
データ整理の最中、脳の中ではいろんな記憶がランダムに引っ張り出されます。そのため、現実ではありえないような現象が起きます。
会ったことない人が出てくるのはなぜ？
夢の中で、全く知らない人が登場することってありませんか？ 「もしかして予知夢…？」なんてドキッとするかもしれませんが、実はこれ、脳がこれまでに見たことがある人たちの「パーツ」をパズルみたいに組み合わせたものなんです。
これまでですれ違った人、電車で向かいに座った人、テレビで見たエキストラなど、脳がこっそり覚えていた「顔のパーツ（目・鼻・口・髪型など）」を、整理の途中でごちゃまぜに組み合わせて作り出しているんだそうですよ。
脈絡のないストーリーになる理由
「昨日食べたごはんの記憶」と「昔行った懐かしい公園」が、なぜか一瞬で切り替わったり混ざり合ったりするのも、このデータ整理が原因です。 脳のなかで別々の引き出しが同時に開いてしまうため、現実のルールを無視したシュールなストーリーが完成してしまうのです。
怖くないのに「怖い夢」を見てしまうのはなぜ？
昼間は楽しく過ごして、とくに怖い思いもしていないのに、なぜかハッとするような怖い夢を見ることもありますよね。
これは、「感情」と「記憶」のリンクがズレてしまうことが原因のひとつといわれています。 たとえば、寝る前にふと思い出した小さな不安や、日中のちょっとした疲れ、あるいは体調の違和感などが、脳のデータ整理中に「関係ない楽しい記憶」と間違えてくっついてしまうことがあります。
また、夢を見ているときは、理性をつかさどる部分が休んでいて、感情をつかさどる部分が活発になっています。そのため、現実なら何とも思わないような些細なことでも、夢の中では何倍にも大きく、恐ろしく感じてしまうのです。
まとめ：夢は一生懸命働く脳からのメッセージ
私たちが夢を見るのは、眠っている間も脳がフル稼働で一生懸命お仕事（データ整理）をしてくれている証拠です。
一見すると「意味不明」「なんでこんな夢？」と思うような不思議な内容も、脳のメンテナンスの一環だと思うとなんだか微笑ましくなりますよね。
今度、変な夢や知らない人が出てくる夢を見たときは、「あ、今日も私の脳がしっかりお片付けしてくれてるんだな」と、気楽に楽しんでみてくださいね！
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